صحة

إليك بعض النصائح لمساعدتك في التعامل مع التغييرات العاطفية بعد الولادة

دبي: الولادة مرهقة، إنها تشكل ضغطًا عليك جسديًا وعاطفيًا، يضاف إلى ذلك أن لديك تغييرات هرمونية ضخمة تحدث داخل جسمك وتم منحك للتو مولودًا جديدًا يعتني بك! من المتوقع والمثيرة للغاية أن هذه اللحظة التي تلتقي فيها بطفلك الجديد قد وصلت أخيرًا، في الساعات والأيام القليلة الأولى بعد الولادة تتوقع أن تشعر بمزيج من الغبطة والإرهاق وعدد قليل من العواطف الأخرى.

أنت بحاجة إلى وقت للتكيف مع تغيرات جسمك واحتياجات طفلك في وقت تشعر فيه بالتعب والإرهاق، من الطبيعي أن يتأرجح مزاجك وعواطفك من السعادة إلى الحزن وأن تتحول الابتسامات إلى البكاء والعودة مرة أخرى في لحظة، تشمل العلامات العادية لمشاعر ما بعد الولادة والشعور التالي، وقد تواجهك كلًا أو بعضها في الأيام التي تلي الولادة مباشرة.

التغييرات العاطفية بعد الولادة

  • الانتقال من الشعور بالسعادة إلى الحزن بسرعة (تقلب المزاج).
  • البكاء فجأة و بدون سبب.
  • الشعور بالقلق.
  • القليل من الصبر أو التسامح.
  • قلة الشهية.
  • صعوبة في التفكير.
  • اشعر بالارهاق.
  • غضب بسهولة أو إزعاج.
  • التعب وانخفاض الطاقة.
  • مشاكل النوم، الرغبة في النوم أكثر من اللازم أو عدم القدرة على النوم.

متي تختفي التغييرات العاطفية بعد الولادة

يجب أن تختفي هذه المشاعر في غضون بضعة أيام أو تنخفض خلال الأسابيع القليلة المقبلة حيث يعدّل جسمك وتستقر في روتين الاعتناء بطفلك الجديد، وفي الوقت نفسه، كن لطيفًا مع نفسك وكن مطمئنًا أن ما تعانيه هو جزء طبيعي من التكيف مع الأمومة، طلب المساعدة إذا كنت في حاجة إليها وقبول المساعدة عند تقديمها، استريح عندما يمكنك النوم بشكل مثالي عندما ينام طفلك – تلك الوظائف الأخرى يمكن أن تنتظر، إذا كان بإمكانك الخروج في الهواء الطلق مع طفلك أو إذا كان بإمكان شخص ما مشاهدة طفلك للسماح لك باستراحة قصيرة في نزهة ثم أخذها، التواصل مشاعرك. تحدث إلى شريك حياتك وعائلتك وأخصائي الرعاية الصحية حول شعورك.

في بعض الحالات، تصبح هذه المشاعر الطبيعية بعد الولادة صعبة أو طويلة للغاية، إذا كان هذا هو الحال بالنسبة لك وأنت تشعر بالإرهاق الشديد وأن الأمور لا تتحسن، اتصل بطبيبك الذي سيكون قادرًا على المساعدة، إذا شعرت أنك قد تؤذي طفلك بطريقة ما، فاتصل بطبيبك على الفور.

الوسوم

وسام كامل

وسام كامل/ 29 سنة محرر إخباري بقسم الأخبار في وكالة القدس الفلسطينية، وعملت في العديد من المواقع الصحافة الالكترونية وحاليا أعمل محرر في موقع الذهب نيوز.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق