جدة: بدأ العد التنازلي لسباق Color Run وعاد أكثر السباقات الملونة على هذا الكوكب إلى المملكة العربية السعودية في 26 أكتوبر، كجزء من جهود الهيئة العامة للترفيه لجذب أفضل وسائل الترفيه إلى المملكة. سيتم تشغيل 5 كيلومترات في الرياض يوم السبت هذا وواحد في جدة في 2 نوفمبر، مع توقع مشاركة الآلاف في كل موقع. يمكن للأشخاص الذين يرغبون في المشاركة زيارة www.ksa.thecolorrun.com، وجمع حزم المشاركين محدودة الإصدار، واتباع هذا الدليل الودي للتأكد من أن لديهم تجربة لا تنسى.
اجعل التمرين – بأي شكل من الأشكال – نشاطًا عائليًا أسبوعيًا
المشي أو الركض سهل وشائع ومجاني. لكن القيام بذلك كعائلة هو وسيلة ممتعة لقضاء بعض الوقت معًا وتحسين حياة الأسرة بشكل عام. خلال الأيام القليلة المقبلة، خطط لإجراء “اختبار تجريبي” مع العائلة لمعرفة مدى أدائهم. سيساعدهم ذلك على الاستعداد لما سيحدث ويخلقون فرصة خاصة للترابط مع الأطفال، وتحسين صحة الأسرة، وتعليم الصغار درساً قيماً حول أهمية قيادة نمط حياة صحي ليتطوروا إلى بالغين نشطين سعداء.
غذاء يساعد المشاركين قبل السباق
سيساعدهم النظام الغذائي للعائلة الذي يسبق السباق في الحفاظ على نشاطهم والاستمتاع بأول سباق 5 كيلو متر أو المشي أو العدو. في يوم الحدث، تقدم للعائلة وجبة فطور لذيذة مليئة بالكربوهيدرات غير المجهزة، مثل الكعك والتفاح، والخبز المحمص مع المربى وقطعة من الفاكهة، أو وعاء من الحبوب تعلوه الزبيب أو الفواكه المجففة الأخرى. لا تنسى أن ترطيب قبل وأثناء وخاصة بعد الانتهاء من التشغيل. خطط للوصول إلى خط البداية مع توفير الوقت الكافي لاستخدام الحمام قبل بدء السباق دون الشعور بالاندفاع.
اظهار الألوان الخاصة بك
وغني عن القول أن أحد الأشياء التي تجعل هذا المدى مختلفًا هو اللون. هذا يعني أن أفضل طريقة للحصول على تلك الصور التي تستحقها في انستغرام هي التأكد من أن المشاركين يرتدون ملابس تساعدهم في تألق تلك الألوان الجميلة. في حين أن حزم المشاركة محدودة الإصدار قد غطت الجميع بقمصان Hero Tour Color Run وغيرها من المعدات الرائعة، إلا أنها ستعمل لصالح عداء على ارتداء الملابس البيضاء أو الباستيل.
خذ الضروريات
أثناء قيام المشاركين بالركض أو التخطي أو المشي خلال الحدث، سيرغبون في إبقاء الأشياء خفيفة قدر الإمكان. هذا هو السبب في أن منظمي الحدث يوصون بإحضار الأشياء التي يحتاجها الناس فقط، ويفضل أن تكون الأشياء التي تتلاءم مع حقيبة أمتعة خفيفة بسحاب. وبهذه الطريقة يكونون أحرارًا في الخروج بكل ما لديهم من حركات رقص في كرنفال ما بعد التشغيل.
اجعل الذكريات الماضي
يتم تشجيع المشاركين على التأكد من التقاط صورة قبل وبعد كأسرة واحدة. التقطت واحدة في طبعة محدودة Hero Tour Color Run T-Shirt عند خط البداية، ثم أخرى بعد الـ 5 آلاف بمجرد تغطية المشاركين بالألوان. تأطيرها أو نشرها على انستغرام لتذكير أفراد الأسرة بأسعد 5 كيلومترات تسابقوها معًا.
