بينما يشتهر زيت الأفوكادو باستخدامه في الطهي، إلا أنه يمكن أن يساهم في العناية بالبشرة، يعتبر الزيت من أحد مكونًات أنواع كثيرة من الكريمات والمرطبات وظواهر الشمس.
في هذه المقالة، نستكشف فوائد زيت الأفوكادو للبشرة ووصف أفضل الطرق لتطبيقه.
فوائد الأفوكادو للبشرة
يحتوي زيت الأفوكادو على أحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامينات A و D و E، فيما يلي بعض الطرق التي يمكن أن تفيد البشرة:
1. يرطب ويغذي
بالإضافة إلى فيتامين (هـ)، يحتوي زيت الأفوكادو على البوتاسيوم والليسيثين والعديد من العناصر الغذائية الأخرى التي يمكن أن تغذي وترطيب البشرة، الطبقة الخارجية من الجلد، المعروفة باسم البشرة، تمتص هذه العناصر الغذائية بسهولة، والتي تساعد أيضًا على تكوين بشرة جديدة.
2. يخفف الالتهاب من الصدفية والأكزيما
مضادات الأكسدة والفيتامينات الموجودة في زيت الأفوكادو تساعد على التئام الجلد الجاف، والقشور المرتبطة بالأكزيما و الصدفية، الشخص المصاب بتهيج الجلد عليه اختبار قطعة عليها قليلا من الأفوكادو ودهن الجلد بها أولاً، للتأكد من أن الزيت لا يسبب أو يزيد من حدة الأعراض.
3. يمنع ويعامل حب الشباب
يوضع على الوجه ويترك لفترة قصيرة من الزمن ثم يشطف بالماء الدافئ، يمكن لزيت الأفوكادو إبقاء البشرة رطبة دون ترك بقايا زيتية، هذا يقلل من الاصابة بحب الشباب .
يحتوي زيت الأفوكادو أيضًا على تأثيرات مضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الاحمرار والالتهابات المرتبطة بحب الشباب.
4. يسرع التئام الجروح
يساعد زيت الأفوكادو في التئام الجروح بسرعة أكبر، وجدت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2013 أن الأحماض الدهنية الأساسية وحمض الأوليك في زيت الأفوكادو يمكن أن يعزز تخليق الكولاجين، وهو عملية إنشاء نسيج ضام جديد.
كما تم العثور على الأحماض الدهنية الأساسية في زيت الأفوكادو للمساعدة في تقليل الالتهاب أثناء عملية الشفاء، هناك حاجة لمزيد من الدراسات في البشر، لتحديد ما إذا كان يمكن استخدام زيت الأفوكادو لعلاج الجروح.
فوائد الأفوكادو للجلد
5. يعالج حروق الجلد من الشمس
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في زيت الأفوكادو على تخفيف أعراض حروق الشمس، وفقًا لدراسة عام 2011، يمكن لفيتامين (هـ)، وبيتا كاروتين، وفيتامين (د)، والبروتين، والليسيثين، والأحماض الدهنية الأساسية في الزيت أن تدعم الشفاء وتهدئة البشرة، أظهرت دراسات صغيرة أخرى أن تناول الأفوكادو يساعد في حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
6. يقلل من علامات الشيخوخة
عادة ما تظهر العلامات الأولى للشيخوخة على الجلد، أظهرت بعض الدراسات أن استهلاك الدهون الصحية، مثل تلك الموجودة في الأفوكادو، تساعد الجلد في الحفاظ على مرونته، ومع ذلك، لا يزال يتعين على الباحثين معالجة ما إذا كان تطبيق زيت الأفوكادو على الجلد له نفس التأثير.
7. يحسن صحة الأظافر
في حين أن بعض الناس يستخدمون زيت الأفوكادو لعلاج أظافر جافة وهشة، إلا الأدلة العلمية تؤكد هذه الميزة، ومع ذلك، فإن استخدام الزيوت الطبيعية للحفاظ على الأظافر والبشرة المحيطة ناعمة قد يساعد في تقليل الكسر.
8. يحسن صحة فروة الرأس
يمكن أن يساعد استخدام زيت الأفوكادو على فروة الرأس كقناع زيت ساخن في تقليل قشرة الرأس وغيرها من المشكلات التي تسببها فروة الرأس الجافة والقشورة.
الفوائد الصحية الأخرى لزيت الأفوكادو
تشير الأبحاث إلى أن زيت الأفوكادو يساعد في منع العديد من المشكلات الصحية، بما في ذلك مرض السكري وارتفاع الكوليسترول في الدم، وجدت دراسة عام 2014 أن زيت الأفوكادو له فوائد صحية مثل زيت الزيتون.
وهناك دراسة عام 2017 خلصت إلى أن زيت الأفوكادو يقلل من الضرر التأكسدي الذي يسبب تلف الكلى في الناس مع مرض السكري من النوع 2 ، والنتيجة ناتجة عن حمض الأوليك، وهو عبارة عن دهون “صحية”، وهي المكون الرئيسي للزيت، هناك حاجة إلى مزيد من البحث في البشر، قبل أن يتم دعم هذا الادعاء بالكامل.
بالإضافة إلى مكافحة تلف الكلى، يُعرف حمض الأوليك بقدرته على تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، ومنع تفشي بعض أمراض المناعة الذاتية، وتسريع عملية تجديد الخلايا لتعزيز التئام الجروح، والمساعدة في القضاء على الالتهابات الميكروبية ، والحد من الالتهابات في جميع أنحاء الجسم. وذكرت دراسة أخرى أن حمض الأوليك قد يساعد في الحد من الالتهابات والألم المرتبطة بالتهاب المفاصل .
كيف تستعمل الأفوكادو
يمكن تدليك زيت الأفوكادو في الجلد أو استخدامه في قناع الوجه أو إضافته إلى المستحضرات أو الكريمات أو مواد الاستحمام أو زيوت الاستحمام، كما يمكن استخدامه على البشرة يوميًا دون آثار ضارة.
كمرطب للوجه
استخدام الأفوكادو كمرطب للوجه، يمكن للشخص أن يأخذ الجزء الداخلي من قشر الأفوكادو وتدليكه على وجهه، ثم اتركه على الوجه لمدة 15 دقيقة، ثم اشطف الوجه بالماء الدافئ، كما يمكن استخدام زيت الأفوكادو المعبأ في ترطيب الوجه أثناء الليل، ثم اغسله في صباح اليوم التالي.
في الحمام
إن إضافة بضع ملاعق كبيرة من زيت الأفوكادو إلى الحمام قد يجعل الجسم كله يشعر بالنعومة ويساعد على منع الماء الساخن من جفاف الجلد، أيضًا يمكن خلطه مع زيت الاستحمام المفضل للشخص، مثل الخزامى أو الألوفيرا.
كمرطب
الجمع بين زيت الأفوكادو والزيوت الأساسية الأخرى وتدليك الخليط في الجلد بعد الاستحمام،استخدم المنشفة قبل استخدام الزيت، وإن زيت الأفوكادو فعال أيضًا ويمكن استخدامه في جميع أنحاء الجسم للحفاظ على بشرة ناعمة.
للعناية فروة الرأس
قد يستفيد الشخص ذو فروة الرأس الجافة من استخدام زيت الأفوكادو في العلاج بالزيت الساخن. لتسخين الزيت، صب 3-5 ملاعق كبيرة في جرة زجاجية صغيرة، ووضع الجرة في قدر من الماء المغلي في.
اختبر درجة حرارة الزيت بشكل متكرر لمنعه من الغليان، عندما يكون الزيت دافئًا، انزع الجرة من الماء وقم بتدليك الزيت برفق في فروة الرأس.
يمكن ترك الزيت بين عشية وضحاها وفي الصباح نغسل الشعر بالشامبو، قد يساعد ذلك في تقليل قشرة الرأس والجلد الجاف والقشور على فروة الرأس.
علاج البشرة الجافة الملتهبة
لعلاج وتنعيم البشرة الجافة، امزج كميات متساوية من زيوت الأفوكادو وزيت الزيتون، ثم ضع الخليط على الجلد مرة واحدة أو مرتين يوميًا، لإعطاء الخليط رائحة، جرب قطرة أو قطرتين من الزيت العطري، مثل اللافندر.
المخاطر
الآثار الجانبية لزيت الأفوكادو نادرة، ولكن من الممكن أن تكون للجلد حساسية من الزيت، إن أفضل طريقة لكشف حساسية الجلد هي إجراء اختبار. ضع كمية صغيرة من زيت الأفوكادو على قطعة واحدة من القطن على الجلد على الجزء الداخلي من الذراع. إذا لم يحدث أي تهيج على مدار 24 ساعة، يمكن استخدام الزيت بأمان في أجزاء أخرى من الجلد.
انتبه: يجب على أي شخص يعاني من الحساسية تجاه الأفوكادو تجنب ملامسة زيت الأفوكادو.
