صحة

رجيم الماء والليمون سالي فؤاد لخسارة 4-9 كيلو من وزنك في حوالي 10 أيام

يقدم لكم الذهب نيوز، رجيم الماء والليمون من سالي فؤاد، تبحث العديد من النساء عن وصفة الرجيم لإنقاص وتخفيف الوزن، حيث يعد ماء الليمون من المشروبات المصنوعة من الماء الممزوج بالليمون الطازج، وله فوائد صحية عديدة وكثيرة، حيث يساعد في تحسين عملية الهضم وتعزيز التركيز وزيادة مستويات الطاقة، كما يساهم في تخسيس وفقدان الوزن، ويدخل الليمون في الكثير من الأنظمة الغذائية، ويعمل على تنقية الجسم من السموم.

رجيم الماء والليمون من سالي فؤاد

تتراوح فترة رجيم الماء والليمون ما بين ثلاثة الي عشرة أيام، في البداية يجب أن تستعد لإتباع نظام الرجيم، حيث يجب في اليوم الأول أن تقوم بتناول الخضروات والحبوب، وفي اليوم الثاني تقوم بتناول شوربة الخضروات وعصائر الفواكه الطبيعية، وفي اليوم الثالث شرب عصير البرتقال.

نظام رجيم الماء والليمون

  1. تقوم بعصر الليمون بعد غسله جيدا، ثم تقوم بغلي قشر الليمون وبعد ذلك تصفية الماء من القشور، ثم تقوم باضافة ماء القشور الي العصير ويوضع في الثلاجة.
  2. تقوم بشرب كوب من العصير على الريقة وقبل كل وجبة من أجل الحصول على نتيجة سريعة وفعالة.
  3. حافظ على شرب الليمون يوميا وستحصل على النتائج خلال ثلاثة شهور.

الأشخاص الممنوعين من رجيم الماء والليمون

  • كبار السن حيث يجب عليهم سؤال الطبيب المختص.
  • الأطفال الذين هم أقل من 18 عام.
  • مرضى الكلى.
  • مرضى القلب.
  • المصابين بالنحافة.
  • من لديهم اضطرابات في الأكل.
  • مرضى النقرس.
  • مرضى الصداع النصفي.
  • من لديه حرقة المعدة المزمنة.
  • مرضى ضغط الدم.

فوائد رجيم الماء والليمون للتخسيس

ماء الليمون يجعلك تشعر بالشبع، حيث يُنصح بشرب الماء كجزء أساسي من أي نظام لفقدان الوزن، وقد أجريت دراسة عام 2008 في آثار الماء على السعرات الحرارية التي يتناولها  على 24 شخص من كبار السن الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة، وكشفت الدراسة أن شرب (0.5 لتر) من الماء قبل الإفطار قلل من عدد السعرات الحرارية المستهلكة في الوجبة بنسبة 13٪، وجدت دراسة أخرى أن شرب الماء مع الوجبة يقلل الجوع ويزيد الشبع أثناء الوجبة

لأن ماء الليمون منخفض في السعرات الحرارية ويمكن أن يجعلك تشعر بالشبع بنفس الطريقة مثل الماء العادي، يمكن أن يكون وسيلة فعالة للمساعدة في تقليل تناول السعرات الحرارية، وبالتالي فقدان الوزن.

وسام كامل

وسام كامل/ 29 سنة محرر إخباري بقسم الأخبار في وكالة القدس الفلسطينية، وعملت في العديد من المواقع الصحافة الالكترونية وحاليا أعمل محرر في موقع الذهب نيوز.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق